„Big Five“ – beim Weltherztag am 29. September

Herzgesundheit ist kein Zufall – mach die „Big Five“ zur Priorität !

Big Five – Das bedeutet nicht, Tiere in Afrika zu beobachten, sondern es beschreibt die fünf größten Risikofaktoren für Herzerkrankungen.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache in Deutschland und weltweit. Oft treffen uns Herz-Kreislauf-Ereignisse, wie Herzinfarkt oder Schlaganfall, mitten im Leben, plötzlich und unerwartet.

Die Erkrankungen, die diesen Ereignissen zu Grunde liegen, entstehen meist nicht plötzlich, sondern sie entwickeln sich oft unbemerkt über Jahre hinweg. Erste Warnzeichen werden übersehen und Risikofaktoren werden unterschätzt.

Die sogenannten Big Five sind die beeinflussbaren Risikofaktoren, die das Herz belasten und gefährden:

• Bluthochdruck
• ein hoher Cholesterinspiegel
• Rauchen
• Diabetes
• Übergewicht

Wichtig ist, die Big Five frühzeitig zu erkennen und dann schnellstmöglich zu handeln. Wer heute handelt, kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen gut vorbeugen und gewinnt das Wertvollste zurück: Mehr gesunde Lebensjahre!

Bluthochdruck

Bluthochdruck schädigt unbemerkt die Gefäßwände und erhöht drastisch das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Nierenschäden. Bluthochdruck ist weltweit der relevanteste Risikofaktor für Herzerkrankungen.

Tipp: regelmäßige Kontrolle

Entweder zu Hause mit einem eigenen Blutdruckmessgerät, in der Apotheke oder beim Arzt. Bei unklaren Beschwerden bzw. unerklärlichen Schwankungen sollte immer der Weg zum Arzt erfolgen.

Hoher Cholesterinspiegel

Zu hohe Cholesterinwerte fördern die Bildung von Plaques (Ablagerungen) in den Arterien, welche sich dadurch stark verengen. Das ist ein Risikofaktor für die Koronare Herzkrankheit – die häufigste Ursache für Herzinfarkt oder plötzlichen Herztod.

 Rauchen

Das Rauchen trägt ebenfalls zur Verengung der Blutgefäße bei, es beschleunigt die Verkalkung von Gefäßen und es erhöht den Blutdruck. Die Folge: Herzinfarkt, COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung) und pAVK  (periphere arterielle Verschlusskrankheit) sind sehr wahrscheinlich und verkürzen die Lebenszeit!

Diabetes

Diabetes (zu hohe Blutzuckerwerte) schädigt auf verschiedene Weise langfristig Blutgefäße und Nerven, besonders am Herzen. Das Risiko, eine Herzschwäche (Herzinsuffizienz) auszubilden, verdoppelt sich mit einem Diabetes.

Übergewicht und Fettleibigkeit (Adipositas)

Durch Übergewicht werden das Herz und der Kreislauf dauerhaft belastet. Übergewicht fördert Entzündungen im Körper und die Entstehung von Ablagerungen in den Blutgefäßen. Beides erhöht das Risiko für Bluthochdruck, Diabetes, Herzschwäche und Herzrhythmusstörungen.

Herzgesundheit braucht früh Priorität – nicht erst, wenn es zu spät ist!                        

Wer sich frühzeitig über die Risiken informiert, regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen wahrnimmt und kleine, aber wirkungsvolle Veränderungen im Alltag vornimmt, kann viel für seine Herzgesundheit tun:

• Ich gehe regelmäßig zu Check-ups
• Bin ich überhaupt ein Risikopatient? Ich spreche mit meinem Arzt
• Ich bewege mich mehr
• Ich rauche nicht (mehr)
• Ich ernähre mich „herzgesund“

Haben Sie noch Fragen?

Dann sprechen Sie uns gerne an! Außerdem finden Sie im Internet unter „Deutsche Herzstiftung e.V.“ viele wertvolle Anregungen.